0 Läs mer >>
 
Lite tips på musik att ta med ut på löpturen!
 
Jag tror mer på att springa till motiverande musik
än på att försöka hitta musik som passar mitt springsteg. 
 
Glöm inte bort att slänga in några riktiga goingar mitt bland
all peppande musik! Det viktigaste är trots allt att le och ha
roligt när man är ute och springer :) 
 
Uppvärmning:
Good Charlotte - The Young and The Hopeless
Blur - Song 2
Foo Fighters - The Pretender
Volbeat - Sad Man's Tongue
Fergie - Pump It

Motivation:
Andy Grammer - Honey I'm good
Teddybears - Hey Boy
Swingfly - Me and My drum
Apollo 440 - Time is running out
Ceasars - Jerk it out
Clawfinger - Biggest and the best
 
Slutspurt/Upplopp:
Diplo - Set it Off Feat Lazerdisk
Five Fiver Death Punch - Under and Over it
Vigiland - Shots and squats
 
Kan det vara den mest varierande listan någonsin?
 
Över and out. 

Träning: Musiktips!

0 Läs mer >>
https://turfgame.com
 
Appen turf går ut på att du ska ta över zoner i olika
områden i världen. 

För varje Zon du tar över får du poäng, och för varje
timma du får behålla din Zon får du poäng! 

Kort och gott! 
 
Det är ett ganska roligt koncept som gör att man 
kommer utanför dörren, men det jag ville prova var hur
appen fungerade som komplement/redskap för 
intervalltränings rundan!
 
FUNKA INTE 
 
Så! Då vet ni det! ;) 
 
Problemet är att man måste stå i varje Zon oerhört länge.
Det gör att pulsen hinner gå ner i viloläge innan man 
kommer igång igen. 

Därför kanske det fungerar jätte bra för den som inte löptränat
tidigare och vill mjukstarta? Eller för den som är ihärdig och 
orkar köra lite core längs med passet. 
 
Men för den vanliga promenaden - Kul app! 

Tycker dock inte om att alla andra ska se dig när du spelar, 
utpekad på en liten karta. Det kan vara bra att känna till innan
man ger sig i kast med att sätta på GPS:en och ut och erövra
Zoner. 
 
Över and ut. 

APP: Turf - Intervall...

1 Läs mer >>
Bildtext: Toscanska Biffar med fetaost créme, barbecue sås, klyftpotatis och sallad. 
 
Jag älskar de färdiga Toscanska Biffarna man kan köpa i frysdisken!
Men, jag undviker gärna färdiglagat i största möjliga mån. 
Därför har jag nu gett mig på ett försök att göra egna biffar, som jag 
tycker blev snarlika orginalet! Med lite finslipning ska det nog gå.. 
 
Innehåll:
En burk majs
En pkt kikärtor
2 ägg
En pkt mozzarella
Körsbärstomater
Vetemjöl
Ströbröd

Recept: Toscanska Bif...